Osteoartroos ehk liigeste kulumishaigus

18. september 2002


Kas see noor arst, kes mõned lehed tagasi sportimise kasulikkusest kirjutas, oleks nii hea ja valgustaks mind natukene liigeste "kulumise" haigusest? Põlveliigesed valutavad juba pikka aega, aga ei tea, kas tasub arste tülitada, võibolla on viga lihtsalt vanaduses.
Helmi, Tallinnast

Kõnesolev haigus on sagedaseim liigesprobleemide põhjustaja. Elanikkonnast umbes 10-15% põeb seda haigust ning mehed ja naised haigestuvad võrdselt. Kõige sagedamini on haaratud suure koormusega liigesed, nagu puusa- ja põlveliigesed ning ka lülisammas.
Haigus algab reeglina aeglaselt ja märkamatult. Esimesteks kaebusteks on koormusel esinev valu, nn stardivalud liikuma hakkamisel, liigese krudisemine. Aja jooksul protsess süveneb - liigese liikuvus väheneb oluliselt, liigesed moonduvad, lihasmass väheneb antud piirkonnas ning inimese toimetulek väheneb. Kahjuks ei oska tänapäeva meditsiin seda haigust välja ravida, kuid õnneks saab inimene ise väga palju oma heaolu nimel ära teha.
· Vähenda haigestunud liigese koormust (raske füüsiline töö, stereotüüpsed liigutused jne).
· Säilita mõõdukas füüsiline aktiivsus - hästi sobivad jalgrattasõit, ujumine, vesivõimlemine, mille puhul liigesele koormust ei ole.
· Tee lihaskonda tugevdavaid ja liigeste liikuvust säilitavaid harjutusi (soovitatavalt tee neid istudes, lamades). Harjutused on võimalik taastusravi instruktori abil selgeks õppida ning seejärel neid iga päev iseseisvalt jätkata.
· Ülekaalu korral langeta kehakaalu - mida suurem on kehakaal, seda suurem koormus langeb teie liigestele.
· Põlveprobleemide puhul väldi üles-alla käimist (näiteks trepist), mil põlvele langeb väga suur koormus.
· Puusaprobleemidega ära istu sügavas ja pehmes (tugi)toolis, kust tõusmine on raske.
· Vajadusel kasuta ortopeedilisi jalatseid.
· Liigese toetamiseks ning stabiliseerimiseks kasuta koormuse ajal elastiksidemeid või spetsiaalset ortopeedilist tuge / ortoosi.
· Vajadusel võta appi abivahend - jalutuskepp või käsikark / kargud.
· Head toimet avaldavad mitmesugused füsioteraapia liigid (magnetravi, laserravi, fonoforees jne), mudaravi, massaaþ.
Arsti juurde ei maksa teil küll minemata jätta. Mis haigus teid konkreetselt vaevab, saab ikkagi öelda ainult arst, kes teid läbi vaatab.
Kaire Vainumäe, arst-endermoloog
Ilu- ja tervisekeskus Roosmarii

Jaga |

Tagasi uudiste nimekirja

Nimi
E-mail

Loe kommentaare (0)